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家長如何提高孩子的心肺功能
- 作者:南京科悅
- 發布時間:2021-01-29
第一,多讓孩子做喜歡的運動。對孩子而言,最好的運動就是他們自己喜歡的,只有這樣才能做到“可持續發展”。肺功能檢測儀廠家提醒,鍛煉心肺功能適量進行有氧運動,打籃球、踢足球、跑步、游泳都可以。對于運動興趣不高的孩子,家長可借周末時間,多帶孩子去戶外爬爬山、騎自行車,呼吸新鮮空氣,這對改善心肺功能同樣有好處。
第二,使用電子產品有節制。電子產品會增加孩子的久坐時間,但由于智能化時代,很多學校上網課、完成作業必須用到電腦或手機,完全不用也不可能。因此,對于自覺性較差的孩子,家長要限制其上網時間,做好監督工作。同時,告知孩子長時間使用電子產品會對健康造成危害。
第三,熬夜要不得。長時間晚睡的孩子不僅難長高,還可能導致肥胖。因為,睡眠不足會影響體內激素分泌。有研究顯示,經常熬夜的孩子大多不喜歡運動,如果平時又愛吃油炸食品,很容易變胖。所以,處于生長發育階段的孩子尤其不能熬夜。
第四,學會排解學習壓力。提到壓力,大家通常想到的是成人,其實孩子壓力也不小,唯恐學習落后。有研究顯示,過高的精神壓力會促使吸煙、酗酒、飲食不規律、缺乏體育鍛煉等不良行為的發生。因此,教孩子如何學會排解學習壓力,是捍衛其身體健康的重要一環。建議家長多關心學齡期孩子的心理狀況,經常談談心,多交流,幫孩子緩解壓力,別總以成績衡量優劣。
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